Aqua-Relax / Aqua-Wellness

Während beim Aqua-Fitness-Programm vor allem Muskelkraft und Ausdauer im Vordergrund stehen, sind beim Aqua-Relax-Programm, welches aus Ai Chi, Pilates und Yoga besteht, Atmung, Flexibilität, Körperwahrnehmung und Haltung die Haupttrainingsinhalte. Das Trainingsprogramm wird auf den folgenden 5 Säulen aufgebaut:

- Natürliches Bewegungsgefühl
- Zentrierung und Haltung
- Tiefenatmung
- Flexibilität
- Muskellockerung

Wenn bei Fitness/Wellness-Programmen an Land immer mehr "Body und Mind" berücksichtigt werden, warum nicht auch im Wasser? Diese Art von Wassertraining ist in jedem Alter leicht zu erlernen. Es stärkt unser Vertrauen zum eigenen Körper und fördert dessen natürliche Funktionen.

Ai Chi (Harmonie der Energie) ist eine Symphonie fliessender Bewegungen mit Tiefenatmung verbunden, die den Körper dehnen und kräftigen, die Seele streicheln und den Geist entspannen.

Aquapilates stärkt das sogenannte Powerhaus, die mittlere und innere Körpermuskulatur, trainiert die Flexibilität, verbessert die Körperwahrnehmung und stabilisiert die Wirbelsäule.

Aquayoga, hier werden klassische Übungen aus dem Yoga aufs Wasser übertragen. Wir nutzen Auftrieb und Widerstand zur besseren Bewegungsführung und Körperdehnung, welche mit der Atmung zusammen im Vordergrund stehen.

In einer Lektion werden meist alle 3 Teile miteinander verbunden und der Schwerpunkt liegt im Aquapilates. Die Aqua-Relax-Kurse werden im Therapiebad Scalottas in Scharans durchgeführt.

Preise und Anmeldung